U području kondicije, upotreba bučica pojavila se kao glavna sklonost brojnim ljubiteljima fitnessa zbog njegove svestranosti i prenosivosti. Međutim, ključni korak zagrijavanja mnogi pojedinci često previde prije njihovih treninga. Danas ćemo ući u važnost ove pripremne faze.
Zagrijavanje je bitan preduvjet za bilo koju fizičku aktivnost. Kada započinje trening s bučicama, neophodno je da mišići i zglobovi postupno prijeđu iz stanja odmora u jedan od pokreta. Zagrijavanje služi za povećanje temperature mišića, povećanje elastičnosti i fleksibilnosti mišića i ublažavanja rizika od ozljeda povezanih s sportom.
Serija vanbo ruyiclassic slobodnih utega
Rutina zagrijavanja za vježbe s bučicama može se prilagoditi ciljanim specifičnim mišićnim skupinama. Na primjer, ako se namjerava uključiti u vježbe prsnog koša pomoću bučica, pokretanje vježbi za zagrijavanje ramena, poput krugova ramena i strijela, može osigurati optimalnu fleksibilnost i stabilnost ramena. Ovaj režim prije vježbanja doprinosi poboljšanju naknadnih učinka tijekom treninga s bučicama.
Komercijalna serija Vanbo Ark
Nadalje, zagrijavanje također služi za povećanje metaboličke brzine unutar tijela, ubrzavanje cirkulacije krvi i opskrbu dodatnom energijom i kisikom potrebnim za uslijed treninga s bučicama. To ne samo da povećava učinkovitost treninga, već i smanjuje umor nakon vježbanja. Treba napomenuti da bi aktivnosti zagrijavanja trebale biti nježne prirode, a na početku izbjegavaju rutine visokog intenziteta. Uz to, preporučljivo je zadržati trajanje zagrijavanja relativno kratkih-obično u roku od 5-10 minuta.
Vanbo Xuan serija
Od sada, zanemarivanje značaja zagrijavanja prije nego što se uključi u kondiciju s bučicama bilo bi nerazumno; To ne samo da smanjuje rizik od ozljeda, već i optimizira rezultate treninga. Stoga je neophodno da pojedinci ugrađuju temeljitu rutinu zagrijavanja u svoje pripreme za vježbanje.
Naravno ， odabir prikladnih bučica jednako je važno.Nantong Baopeng Fitness Equipment Co., Ltd, proizvodi visokokvalitetne čelične lutke s opcijama, uključujući CPU 、 TPU 、 gumene vanjske ambalažne materijale, a težina od 1 kgto50kg.
Post Vrijeme: lipanj-18-2024
