Kako se godišnja doba mijenjaju, tako to rade i način na koji živimo. Na ulicama lišće pada, a hladnoća postaje sve jača, ali to ne znači da bi se i naš entuzijazam za fitness trebao ohladiti. U ovoj jesenskoj i zimskoj sezoni Wangbo bučice ruku s vama kako bi istražili kako vaše tijelo biti toplo i energično u hladnim danima, tako da vježba postaje najbolje oružje protiv zime.
Vježbajte s BP fitnessom
Zašto je vježbanja važna u jesen i zimi?
Poboljšajte imunitet: U jesen i zimi pad temperature i ljudski imunitet su ranjivi. Redovita vježba može promicati cirkulaciju krvi, ubrzati metabolizam, učinkovito poboljšati otpornost na tijelo, daleko od sezonskih bolesti poput prehlade.
Regulirati raspoloženje: Kratko vrijeme sunca zimi lako je izazvati sezonski afektivni poremećaj. Umjereno vježbanje oslobađa "sretne hormone" poput endorfina, koji poboljšavaju raspoloženje i bore se protiv depresije.
Održavanje težine: Po hladnom vremenu ljudi imaju tendenciju da povećavaju svoj apetit i smanje svoje vježbanje, što lako može dovesti do debljanja. Inzistirajte na vježbanju, posebno treningu snage, kao što je upotreba bučica za pejsing, može učinkovito kontrolirati postotak tjelesne masti, nastaviti u formi.
BP fitness - idealan za jesen i zimsku vježbu
Potpuna vježba: Sa svojim fleksibilnim mogućnostima težine, i početnici i iskusni ljubitelji fitnessa mogu pronaći pravi intenzitet za svoj trening. Od ruku i ramena do prsa, leđa, pa čak i nogu, potpuno skulptura mišićnih linija.
Svemirski: Vježba na otvorenom je zimi ograničena, a dom postaje glavno mjesto za fitness. Bučica je mala, jednostavna za pohranu, ne zauzima prostor i može otvoriti fitness način bilo kada i bilo gdje.
Učinkovitost i praktičnost: Zauzet više nije izgovor. S raznim programima treninga, bilo da se radi o aerobnom zagrijavanju, treningu snage ili istezanju opuštanja, možete postići učinkovite rezultate vježbanja u ograničenom vremenu.
Vježbajte s BP fitnessom
Jesen i zimski savjeti za vježbanje
Dobro zagrijati: mišići imaju veću vjerojatnost da će biti ozlijeđeni na hladnoći. Obavezno zagrijavajte cijelo tijelo prije vježbanja kako biste povećali temperaturu mišića i spriječili naprezanje.
Kad počnete vježbati, možda ćete se osjećati hladno, ali kako vam tjelesna temperatura raste, smanjite odjeću kako biste izbjegli pretjerano znojenje koje može dovesti do prehlade.
Hidrat: Tijekom sušne sezone vaše je tijelo sklonije dehidraciji. Prije i tijekom vježbanja, ne zaboravite piti odgovarajuće količine vode za održavanje vodene ravnoteže u tijelu.
Razumna prehrana: Jesen i zima su dopunska sezona, ali trebali bismo obratiti pažnju na uravnoteženu prehranu. Povećati unos proteina kako bi se pomoglo oporavak mišića; Istodobno, jedite više hrane bogate vitaminima i mineralima kako biste pojačali imunitet.
Ove jeseni i zima, dopustite nam da s BP kondicijom, ne bojimo se hladnoće, izazivamo sebe, ne samo za vanjsku kondiciju, već i za unutarnju žilavost i zdravlje. Topla zima sa znojem, sastajte se energičnije!
Post Vrijeme: Oct-14-2024
